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减肥瘦身

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有一种瘦是命中注定

来源:中药秘方网 作者:cnyangsheng.cn 发布时间:2015-04-30

    当代社会,很多人都在忙着减肥。但也有这样一部分人,因为过瘦而感到苦恼。

    有一种瘦是命中注定

    个案:王小宇很苗条,有着全单位“最细柳腰”的称号,但他是男的,可不觉得这是什么荣誉称号。而且因为太瘦,身高174厘米的王小宇总穿165码的上衣,尽管肩膀很绷,但总比衣服空荡荡挂在身上要好。

    医生说法:这主要是受遗传因素影响。如果一个人瘦,但是BMI指数(即身体质量指数)在正常范围内,精神状态好,而且没有消化道疾病、内分泌疾病等器质性疾病,那么,这类人就安心做瘦子吧。此外,这类人可以考虑做健身增肌,但不能把跑步、骑车、跳绳、跳操这类当成主力运动,而应多做力量型的抗阻力运动。

    有一种瘦是体质差造成

    个案:张晶晶是有名的竹竿妹。因为瘦,她没运动几下就没力气,在流感季她几乎见风倒。做各种体检,也没发现有什么病,各种增肥的口服液、营养品她见到就买,超市里卖的固元膏一年到头当零食吃,结果体重没重多少,痘痘倒是长了满脸。

    医生说法:瘦子中体质差的很多,中医说瘦子血虚多火,在女性中就容易表现为睡眠差、月经量偏多,从而引起体内血气损耗过多,当然也就胖不起来。这种人想胖起来,首先就要将体质调理平和,再谈增肥。他们比较适合进行膏方调理,但是一定要经专业医师分辨体质再调理,随意吃超市里千人一方的固元膏不仅没帮助,还有可能造成体质偏颇更为严重。

    有一种瘦是被睡眠困扰

    个案:陈玲平时食量很大,且很注意食物的营养搭配,但努力了四五年,她依然养不胖。后来她去看医生,医生说,她的问题出在睡眠上。陈玲独自带着孩子,孩子有时晚上吵闹,她几乎是彻夜未眠,就算有时孩子睡着了,她也会长时间刷淘宝和看电视剧,久而久之就成了习惯,导致长期睡眠不足。

    医生说法:睡眠不好会影响人的胃口,肠胃吸收也不会很好,这时候人会紧张、焦虑,精力会减退,注意力记忆力都会下降,还有些人会抑郁。长期睡眠不好,还会导致内分泌紊乱,过瘦或者过胖。改善这类问题,唯有从生活习惯着手。

    广西医科大学附属医院

    主任医师  周一海

    ■延伸阅读

    过瘦坏处多

    ●更为显老

    美容专家认为,并不是瘦就好看。相对而言,瘦子容易多生皱纹,而且皮肤松弛,面颊部脂肪减少,太阳穴凹陷等,更为显老。故此,35岁以上的人瘦脸要谨慎。并且,过瘦的人,身体曲线难以显现,美感也当然没有。

    ●更易骨折

    瘦子得骨质疏松的几率要高一些,尤其是35岁前过瘦的人。这是因为体内雌激素水平不足会影响人体对钙的吸收,不利于增强骨密度。而雌激素的合成需要脂肪的参与。并且,瘦子往往营养摄入不够,钙的摄入也低,自然容易骨质疏松。

    ●有可能影响生育

    胖子容易得多囊卵巢综合征,容易造成不孕。但是那种减肥过快突然变成瘦子的人,也容易造成不孕。有位18岁的少女,一下子减肥减了20来斤,变化太快,体内激素紊乱,导致停经8个月。因此女孩子不要一味追求瘦,尤其是不能一下子变瘦。

    周志红
 

    水能维持人体正常的消化吸收功能,维持血液输送营养物质的功能,还能维持正常的排泄功能和调节人的体温。此外,水还可以广泛地做体外医疗之用。如以下几种:

    1、身体发烧,可先喝些掺有苹果酒酸的水,再用冷水做全身按摩,然后用热毛巾裹住身体,有助于退热。

    2、患有流行性感冒或伤风,可用尽可能抵受得住的热水泡脚。

    3、皮肤上长粉刺、小丘疹,可将野菊浸泡在沸水里,水不烫时用以涂抹患处15分钟,然后用热水冲洗一下,再加些酒精,在浴缸内浸泡20分钟。

    4、皮肤感染,可倒一杯硼砂或半磅苏打石粉,溶在温水里,将患处浸入水中20分钟。

    5、失眠的人,不妨在温水里加一点薄荷擦拭全身。

    6、疲劳了,可把大量的食盐溶在热水里,用来擦身,然后再浸在温水中,有助于解除疲倦。

    7、如果身体比较健康,又无皮肤病患,可坚持用一种被称为“冷热浴”的沐浴方法进行美容,此法效果良好。方法是洗淋浴时,用热水和冷水先后冲洗。可使人更有精神,皮肤变得有弹性,更加柔嫩。

    张金平

责任编辑:21nx

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