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减肥调整膳食 小柴胡汤与蒿芩清胆汤

来源:中药秘方网 作者:cnyangsheng.cn 发布时间:2015-02-18
调整膳食科学减肥

减肥误区有:不吃主食、不吃早餐、绝食减肥、保鲜膜减肥法等,这些方法对身体均有损害。而饮食营养干预是预防肥胖、减肥瘦身的基础,调整膳食结构是科学减肥的基本原则包括:

1.适量食用低能量、低脂肪、含优质蛋白质、含复杂碳水化合物的食物(如燕麦)。

2.增加新鲜蔬菜和水果在膳食中的比重。

3.在膳食营养素平衡的基础上,控制每日摄入的总能量。

4.使用减肥保健食品,既要满足人体对营养素的需要,又要使能量的摄人低于机体的能量消耗,让身体中的一部分脂肪氧化以供机体能量消耗所需。(李春环)



小柴胡汤与蒿芩清胆汤之比较

两方均可和解少阳,主治少阳症。证见寒热往来,胸胁胀满等。

小柴胡汤以柴胡、黄芩为主,并配伍人参、甘草、生姜、大枣、半夏以补中和胃降逆,主治少阳证兼有正气不足者,并可治疗热入血室及疟疾。

蒿芩清胆汤,以青蒿、黄芩为主,并配伍燥湿化痰的陈皮、半夏、茯苓、枳壳、竹茹、碧玉散以清热化痰,而无补中益气作用。主治少阳寒轻热重而兼有痰湿者。 (欧阳军)



防治手脚冰凉方

肉桂30克.高良姜30克.川芎30 克。上药加水煮沸20 分钟.取药液倒入桶中,加白酒3汤匙.待温度适宜时.泡脚30 分钟.以淹没小腿为佳,每晚1次.睡前浸泡效果更好.此方具有温阳散寒、活血通络作用。 (马宝山)
责任编辑:21nx

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